Bảy lời khuyên hữu ích giúp bạn chủ động phòng tránh bệnh trĩ

nếu như nghi ngờ cách bạn hoàn toàn có khả năng dẫn đến giảm bớt nỗi đau khổ vì bệnh trĩ, hoặc thậm chí là phòng ngừa bệnh trĩ. Chuyên gia phòng khám đa khoa Âu Mỹ Việt xin đưa ra 7 lời khuyên hữu ích giúp bạn chủ động phòng ngừa bệnh trĩ trong bài viết sau.

Bệnh trĩ là hiện tượng co giãn quá mức của thành tĩnh mạch hậu môn trực tràng, chúng không chịu được áp lực trong thời gian dài, sa xuống cũng như hình thành các búi trĩ vùng hậu môn. Bệnh sẽ biểu hiện qua các triệu chứng điển hình như ra máu màu đỏ tươi; sưng nề, đau rát và ngứa ngáy ở vùng hậu môn, sa búi trĩ…

Theo chuyên gia phòng khám Âu Mỹ Việt, di cau ra mau co sao khong có nhiều lí do hình thành hình thành bệnh trĩ như đứng hoặc ngồi quá lâu, hệ tiêu hóa bị rối loạn (táo bón, ỉa chảy) các bệnh về đường sinh dục, tiết niệu hoặc sự thay đổi nội tiết theo chu kỳ sinh lý của đàn bà như mang thai, sinh đẻ… Trong đó, táo bón là căn nguyên chính hình thành bắt buộc bệnh trĩ.

Trĩ mang lại nhiều phiền toái và khó chịu, gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sống của bản thân người bệnh. Để phòng ngừa căn bệnh này, bạn sẽ tham khảo 7 lời khuyên hữu ích sau:



Những lời khuyên hữu ích giúp bạn chủ động phòng ngừa bệnh trĩ

Chế độ ăn uống hợp lý

Ẳn nhiều chất xơ có trong hoa quả cũng như các loại trái cây, uống nhiều nước…sẽ giúp phân lỏng hơn, dễ đi tiêu hóa.

Hạn chế ăn muối do nó giữ nước lại trong cơ thể, dẫn đến các mạch máu trương căng, các búi trĩ sa xuống nhiều hơn.

Kiêng các chất có hại cho hệ tiêu hóa như: Đồ ăn chứa nhiều gia vị, các chất kích thích như cà phê, rượu, đồ uống có gas, đồ uống có cồn,… những chất này làm cảm giác khó chịu cho phân lúc đi qua hậu môn.

Đừng rặn hay khiêng nặng

Đừng rặn: Rặn có khả năng gây trĩ lòi ra vùng hậu môn nhiều hơn

Không khiêng nặng: Bạn có thể cần gồng mình để khiêng các vật nặng, tăng áp lực lên ở hậu môn, trực tràng khiến bệnh trĩ phát sinh.

Giữ cân nặng ổn định

Trọng lượng thường gây áp lực cho các tế bào cùng mạch máu vùng hậu môn, làm bệnh.

Do đó, nếu như bạn thừa cân hãy tập thể thao và giảm ăn. Nếu bạn mang thai, cần nằm nghiêng về một bên, tốt nhất là bên trái để làm giảm sức nặng của bào thai lên thành tĩnh mạch.

Vệ sinh ở hậu môn sạch có thể

Rửa vùng hậu môn bằng nước sạch hàng ngày, đặc biệt là sau mỗi lần đi vệ sinh. Tránh dùng khăn giấy do sẽ gây ra đau đớn.

nếu bạn không thích rửa, bạn có khả năng thay bằng khăn mềm giữ ẩm.

Bỏ thói quen xấu thường khiến trĩ phát sinh

Tránh đứng hoặc ngồi lâu, càng không thể nào ngồi xổm do sẽ làm ứ máu tại các thành tĩnh mạch trĩ

Dùng bồn cầu bệt thay cho bồn cầu xổm.

Hạn chế sinh hoạt tình dục qua đường vùng hậu môn.

Tăng cường tập luyện thể thao



Tăng cường hoạt động cơ bắp, hoạt động thể lực bằng cách lựa chọn môn thể thao ưa thích và kiên trì luyện tập trong thời gian dài.

Bơi lội là môn thể thao rất hữu ích trong phòng ngừa bệnh trĩ. Ngoài ra, đi bộ, yoga hoặc chạy chậm… đều có thể phòng ngừa trĩ ở các mức độ không giống nhau.

Cố gắng đi đại tiện vào một giờ cố định

Đại tiện vào một giờ cố định có thể tạo thành một phản xạ có điều kiện của hệ tiêu hóa, các thành tĩnh mạch hậu môn cũng như trực tràng có khả năng co giãn tốt hơn, tăng cường sức bền thành tĩnh mạch.

Theo đó, bạn cần tập bằng cách xoa bụng vòng theo khung đại tràng vào một giờ cố định trong ngày, tốt nhất là mỗi sáng lúc thức dậy.