Bà đẻ bị táo bón sau khi sinh phải ăn gì

Bị táo bón sau sinh là một hiện tượng có khả năng gặp ở hầu hết các chị em đàn bà. Bị táo bón sau sinh nếu kéo dài có khả năng dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh trĩ, sa dạ con hay sa trực tràng… Vì thế mà việc thực hiện một chế độ ăn khoa học là vấn đề mà nhiều chị em quan tâm. Bài viết này chúng tôi sẽ đề cập đến đại tiện ra máu nhưng không đau câu hỏi mà nhiều chị em đã gửi về phòng khám thời gian qua “Bà đẻ bị táo bón sau sinh bắt buộc ăn gì?” Mời bạn đọc theo dõi.

Bị táo bón sau sinh cần ăn cháo vừng đen

Vừng đen từ lâu được đánh giá là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao bắt buộc có khả năng được sử dụng cho bà đẻ. Sử dụng các thực phẩm từ vừng đen giúp điều tiết khả năng sinh lý và kích thích hệ thống bài tiết, hệ tiêu hóa và tăng hồng cầu… Vừng đen có khả năng được nấu cháo bồi bổ cho các chị em sau sinh.

Cách làm:



Chuẩn bị: 30g vừng đen, 100g gạo tẻ, 50g gạo nếp, 100g thịt heo nạc, dầu ăn và gia vị.

Xay nhỏ vừng đen cũng như gạo. Cho gạo cũng như mè đen sau khi xay vào nồi đổ nước cũng như đun nhỏ lửa cho tới khi cháo nhừ.

Thịt heo đem xay rồi ướp mắm muối, sau đó xào chín với dầu ăn.

khi cháo nhừ, cho thịt heo đã xào vào khuấy, tới lúc cháo sôi là dùng được.

Bà đẻ bị táo bón sau sinh cần ăn cháo mẹ đen ngày 2 – 3 lần, bắt buộc ăn lúc bụng thấy đói, ăn liên tục 3-5 ngày.

Bà đẻ bị táo bón sau sinh buộc phải ăn cháo cà rốt

Cà rốt là loại củ chứa nhiều carotene, vitamin C, B1, B2, chất béo, protein, sắt, canxi, chất xơ thô… có tác dụng nhuận tràng, điều hòa hệ tiêu hóa vì thế mà bà đẻ bị táo bón sau sinh phải ăn cà rốt và các món ăn từ loại củ này như cháo cà rốt.

Cách làm:

Cho gạo vào nồi cũng như đổ nước nhiều, đun lửa nhỏ tới lúc cháo nhừ.

Cà rốt rửa sạch, xắt lát vừa ăn. Bắp cải xắt nhỏ.

Cháo nhừ thì cho cà rốt cũng như bắp cải vào nấu đến lúc hỗn hợp trên mềm vừa ăn thì cho thịt heo đã xào gia vị vào cháo. Đợi sôi lần nữa rồi nêm hành hoa vào ăn nóng.

Bị táo bón sau sinh phải ăn cháo khoai lang

Khoai lang vốn là bài thuốc nhuận trường mà dân gian vẫn dùng lâu nay. Hơn nữa, khoai lang lại chứa rất ít chất béo nhưng nhiều chất xơ buộc phải các món ăn từ khoai lang rất tốt cho sức khỏe các mẹ sau sinh. Cháo khoai lang là món ăn khá dễ ăn, dễ dẫn đến và rất tốt cho bà đẻ bị táo bón sau sinh.

Cách làm:



Nghệ rửa sạc rồi giã nhỏ. Khoai lang thái miếng. Cho nghệ cũng như khoai lang vào nồi đổ nước và đun tới khi khoai nhừ. Trộn đều thành cháo rồi cho đường đỏ vào, để sôi lại lần nữa là dùng được.

Bà đẻ bị táo bón sau sinh cần ăn chè đu đủ

Đu đủ là loại quả trị táo bón rất tốt. Có thể nấu canh đu đủ, uống sinh tố đu đủ hoặc ăn đu đủ chín. Ngoài ra, để đổi thực đơn cho các mẹ ăn đỡ ngán, thường nấu chè đu đủ.

Cách làm:

Đu đủ chín bỏ vỏ cũng như hạt, xay nhỏ cũng như cho đường cát trắng vào, đánh nhuyễn rồi đun nhỏ lửa. Đến khi chè sôi thì dùng được.